お金をかけずにバストアップ出来る方法とは?

育乳といえば、バストアップです。どうすれば、胸が大きくなるのか古今東西みんな貧乳女子は悩んできました。でも今やインターネットの現在。バストアップの情報がいろんなところで調べることが可能です。私もどちらかというと貧乳’(ダッシュ)なBカップ。やはりCカップぐらいは欲しいと思っています。

 

なるべくお金をかけずにバストアップ出来る方法を探してみました。

 

対象は、以下の貧乳女子を対象にしています。
1.彼氏にもっと大きい方が好みだと言われた人
2.温泉や海、プールなどで友達に胸を見せるのが恥ずかしい人。
3.バストアップサプリ、クリーム、ブラで効果がなかった人。
4.胸の整形を少しでも考えたことがある人。
5.着たい服が、貧乳ではものたりなく見えるのでバストアップしたい人。

 

 

 

バストアップの基本
バストアップの基本は、なんといっても睡眠と食事です。しっかり食事がとれて、睡眠がとれていかないとバストはおろかお肌の方まで整えることはできません。バストアップを考えている方は、まず睡眠と食事が十分なのか確認する必要があるでしょう。

 

睡眠時間
健康な成人女性に必要な睡眠時間は最低6時間と言われています。ちなみに、日本人の睡眠に関する統計データでは、7時間42分だとか。男性の方が若干睡眠時間が長いようです。女性は、家事、選択やテレビドラマなどに時間を費やす傾向が高く、13分ほど短くなっています。

 

20−24歳の女性では7時間55分。25−30歳の女性では、7時間44分、・・・・45−49歳に至っては6時間48分と年を追うごとに短くなっています。平均的にみてあなたの睡眠時間はいかがでしょうか?

 

もしかしたら平均睡眠時間を大きく下回っていませんか?もし睡眠時間が6時間をきっているようでしたら、今日からでも睡眠時間を十分に取る必要があるといえるでしょう。

 

睡眠には、女性ホルモンが大きく関わってきます。女性の体は28日周期。月経が終わって2週間くらいは、活動的になるので睡眠時間が短くなる傾向にあります。注意して欲しいのは、14日過ぎ。だんだん月経前になってくるとだんだん体調が不安定になってきて睡眠の質が悪くなってきます。

 

以上の点により睡眠は継続して、規則正しく取る必要があるのです。